重生之悠哉人生 ！“嘿嘿……”倪宝红挠挠头，傻笑，身为练武之人他深有体会，打遍天下无敌手，不过他可真没有真正意思上的去参禅悟道。
“临渊羡鱼，不如退而结网；有病求医，不如趣以修身。既然知道该怎么做了，就不用我教了吧！”方默南蹭蹭鼻子道，“从明天开始练习基础吧！”
“嗯！”倪宝红笑着应道。
“这修身养心，二子岂不是练《易筋经》最好了。”六子摩挲着下巴道。
“这个我学曾经练过，‘易筋者，谓人身之筋骨，由胎禀而受之。有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病、筋挛则瘦、筋靡则瘘、筋弱则懈、筋缩则亡、筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和则康。若其人，内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉！？故入道，莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外，否则道亦难期。’大哉斯言，道尽导引之重要、入门之方便。而我小有所成后，就没有坚持下来，太松懈了。”倪宝红有些不好意思，尴尬道。
“那就重新拾起来！”这样的话，倪宝红戒毒或许就容易多了，“盖即古之导引术也。导之者，乃由塞而通之；引之者，乃由屈而伸之。人之健康，系于筋络，关乎气血，气血壅滞，则疾病丛生，筋络萎弛，则衰弱立见。故必有以导之，则气血之循环往复，于焉不滞；必有以引之，则筋络之纤维组织，于焉不弛。唯欲导之使其不滞，引之使其不弛，而又便于自习，老少咸宜。”
方默南道，“接下来要信心修持，持之以恒，早晚行功二次，则筋络舒长，气血通畅，有病可化无病，无病自然不生，此真庄子所以‘为寿’之道也。”
“这还能长寿。”李毅眼神灼灼太有兴趣了。
方默南眼神闪烁，慢条斯理道，“庄子有言：‘熊经鸟伸，为寿而已’。导引术具大用、生奇效，手术不能达其功者，导引能之。故知导引，不可不学，学而不可不练，练而不可不勤。想学的话，倪老2就能教你。”
“哦！对了，这段期间，你要静心节欲，不可过度房事。”方默南抱胸悠悠一笑，嗓音清亮道。
她话音刚落，‘噗……咳……咳……’一片狼藉，咖啡，清茶，像是喷泉一样，喷的满茶几都是，幸亏彼此离的较远，才没有喷的彼此一身。
李毅呛的自己脸通红，手指着方默南，哆嗦着，“你……你……能不能不这么突然袭击啊！差点儿没把老子给……”
当事人倪宝红的脸最好看，如调色板似的。老子现在专心戒毒，那那么多歪股心思。
方默南依旧盘着腿，淡淡地说道，“外事时时感应于心，五志六欲七情又都统之于心，心易为物所感而妄动。心动则君火动。要使其动而不妄，保养办法是息心静虑，使心不为物欲所迁，情欲所动，“正心、收心、养心，皆所以防此火之动于妄也”。人心听命乎道心，主之以静，通过精神意识调节，理智地控制各种精神活动，使火动之中节，不违常理。”一脸正气接着道，“心为火居上，肾为水居下，水能升而火能降，一升一降无有穷已，故生意存焉。水主静，火主动，水火高下相召，动静相制。君火妄动，会下耗肾水，引动相火，静心养心是控制火动伤阴的重要环节。“恬惔虚无，真气从之”的养慎思想相承，意识上的宁谧，精神上的清静，能够起到制火的作用，对于保养**十分重要。”
“而‘远彼帷薄，放心乃收。’去杂念，戒嗜欲，勿耽心于声色，恣情纵欲，是控制相火妄动的根本措施。”
众位大男人彼此相视一眼，又望向方默南一本正经地小脸，是自己的心思想左了。男人嘛！
方默南起身，“走到按摩床上去，给你按摩推拿。”
“推拿按摩，真的能治病！”李毅不相信，他总觉的那是心理感觉，其实没啥效果。
“中药有四性，寒热温平；而推拿的推拿揉掐与中药四性一样，用推拿就跟用药的道理一样。”方默南耐心地说道。“就像是针灸一样，穴位按摩。”
“啊！这样啊！”李毅彻底相信了，见识了白天的针灸之术，事实已经摆在眼前了，容不得他不信。
这方默南去给倪宝红按摩推拿，方爸和方妈去给两个小家伙儿洗澡，让他们睡觉，这回两个小家伙儿可以彻底玩儿玩儿按摩浴缸了。
按摩是最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，方默南所用的按摩方法是失传的按摩手法，不过对倪宝红这些外行人来说，没什么区别，依旧是在他的身体上按摩。
“哎呀呀！……”倪宝红全身光溜溜的，只穿着四角内裤，腰部耷拉着白色的浴巾，遮盖着屁股，趴在按摩床上。嘴巴里不住哀嚎……“痛……痛……求你轻点儿，轻点儿。”
方默南依然面不改色的按摩，嘴巴上撷趣道，“酒色财气四道墙，人人都在里边藏。
只要你能跳过去，不是神仙也寿长。
酒是断肠的毒药，色是惹祸的根苗。
财是下山的猛虎，气是杀人的钢刀。”
“这是佛印和尚的诗。”六子说道，这让他们想起苏东坡合着的一首酒色财气诗，既然人世间离不开酒色财气，是躲也躲不开的事，那为何不能来个因势利导，化害为利呢？问题的关键不是掌握一个“度”吗。“饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高；不义之财不可取，有气不生气自消。”
“问题是 他掌握度了吗？”方默南手劲儿一狠，杀猪般的叫声又起。“啊……”
“瞧瞧！这么年轻就把自己的身子给折腾垮了，疼是应该的。”方默南手劲儿不停。