上一章咱们提到阿米养生三大事中睡眠第一。(¤)请大家搜索!的小说然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七斜至八斜,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八斜,或过九斜勿碍,老或病人至多六斜已足。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意:1,睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。2,枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。3,如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。4,如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。5。夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。结不不仇情孙恨接冷学指阿米一口气读完之后,眼手表,已经后半夜三点了,天啊,时间过得太快了,再过两个斜天就要亮了,可是只睡眠两个小时,身体怎么可能撑得住一整天的操劳,于是阿米隐隐约约的想到开篇便写到正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。阿米心中一动,这回我一定试一下,篇文章写得到底有没有这么神奇。早上阿米是被妈妈一连串紧急的敲门声吵醒的,阿米睡眼朦胧的下床去开门,险些摔倒,妈妈一进门就训斥着说道:“阿米,我发现你最近越来越不听话了,瞧瞧你都几点了也不起床,我这是喊你第三回了,再眼睛还没睁开,是不是还没有睡醒啊,就你这样的精神状态怎么去上课接受新的学习任务啊,你啊真是让我愁死了。”阿米听到妈妈的数落,心中特别的惭愧,要知道自己可是智慧之门的主人,应该什么事情都去指导别人才对,可是一直以来都要接受妈妈的指导,如李心颖所说的智慧之手跟我真的是浪费了。不过当务之急不是感慨万端的时候,阿米赶忙去穿衣服,理被后地地仇酷后察战冷后仇技子,因为她发现今天比平时晚起来了二十多分钟,要知道早上时间原本就十分的紧迫,这二十分钟将代表什么,如果再磨蹭,说不定早饭都没的吃了。阿米洗漱完毕,爸爸已经吃完了早饭,正静静的望着自己,似乎想从自己的身上发现什么异常的东西,阿米垂着头,努力不让爸爸发现她的倦容,夹起菜,一个劲儿的往嘴里填,可是不知道为什么,今天早上阿米一点胃口也没有,吃什么东西都没有香味,而且脑子晕晕沉沉的,耳朵似乎还在嗡嗡作响,阿米终于感受到因为熬夜给她带来的奇怪反应。爸爸一会儿,直到阿米放下筷子,才心平气和的说道:“阿米,以后记住要按时睡觉,我不希望以后这副样子,这样不但会影响你的身心健康,在同学们的印象中将会越来越差,你明白吗?”阿米不知道应该说些什么,总之自己就象做错了事情一样,因为她明白父母所做的一切都是为她好,虽然自己有自己的想法,但她还是不想让父母为她操心和担心。阿米刚刚进了校园,就感觉两腿乏力,有种酸软的感觉,不由得怀疑起晚上那段文章,说什么正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,真的不知道这三分钟的休息是否可以让自己状态马上调整好呢,有的时候阿米感觉尽信书不如无书,更何况有好多的文章都是断章取义的,为此阿米曾经做过多次的尝试,就象这回一样,可是效果让她非常的失望。阿米低头没精打采的正走着,忽然听到身后有人在喊她,阿米回头一是杜浩,这段时间马上就要期募试了,大家的学习都很紧张,于是阿米能够见杜浩一面也不是很容易。杜浩气喘吁吁的跑到阿米的旁边,开心的说道:“阿米,好久没有见到你了,怎么样,复习得不错吧,这回肯定又是第一名。”阿敌远科不鬼孙察战冷科鬼陌米没有正脸去,因为她不想让杜浩一脸的倦容,只是淡淡的说道:“考第一又能怎么样,人家还不是会说我是依靠智慧之手才获得的,啊呀,我真后悔当初为什么会碰到这只邪门的手呢?如果没有它我不是一样可以每天快乐的学习和生活吗?现在敌远远远情孙球战闹学吉秘可好,朋友们都对我半信半疑,还有人说我考试作弊,真是讨厌死了。”杜浩憨厚的嘿嘿一笑,说道:“阿米,你今天是怎么了,是不是不开心啊,平时你可不是这样的,再说了不是有个名人说过一句话吗?走自己的路让别人去说吧,嘿嘿,你怎么这么在意别人的想法呢,其实他们这是羡慕你。”阿米有些感激的浩一眼,可是没想到这一眼竟然让杜浩吃了一惊。杜浩惊讶的望着阿米,迷惑不解的问道:“阿米,你这是怎么了,是不是一晚上没有睡觉啊,你怎么都有黑眼圈了。”阿米心头一慌,赶忙从书包里取出小镜子,对着一照,天啊,把自己都吓了一跳,可不是怎么的,只见自己脸色苍白,眼圈发青,差一点连自己都不认识自己了,想到那篇什么“华佗教你睡觉,不管你是否熬夜,一定要阿米就气不打一处来。，更新第一，全文字，无弹窗